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家庭料理の定番シリーズ!とんかつ献立 | アレンジレシピ | フジッコ <strong>おかず畑</strong>
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家庭料理の定番シリーズ!とんかつ献立

家庭料理の定番シリーズ!とんかつ献立

※見栄え上、一汁三菜の並び方からは崩して撮影しております 

エネルギー(1人分)

803kcal

塩分

3.6g

レシピ監修

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材料 (2人前)

豚ロース肉(厚切り) 2枚(160g)
薄力粉 適量
1個
生パン粉 適量
揚げ油 適量
とんかつソース 大さじ2
キャベツ 100g
練りがらし 適宜

作り方

  • 1豚ロース肉(厚切り)は筋切りし、肉たたきでまんべんなくたたく(肉たたきがない場合は麺棒にラップを巻いてたたく)。
  • 2豚ロース肉に薄力粉をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵にくぐらせて生パン粉をつける。
  • 3170℃の揚げ油で返しながら5分程度揚げ、周りの気泡が小さくなって、こんがり揚げ色が付いたら取り出して油を切る。適当な大きさに切り、器に盛ってとんかつソースをかける。
  • 4キャベツをせん切りにし、とんかつに添えて盛り付け、お好みで練りがらしを添える。

材料 (2人前)

なす 2本
削り節 大さじ1
おろししょうが 小さじ1
濃口しょうゆ 小さじ1

作り方

  • 1なすはヘタの下にくるりと1周切り込みを入れ、そこから縦に5~6本切り込みを入れる。
  • 2魚焼きグリルで何回か返しながら、皮が焦げるまで強火で焼く。
  • 3魚焼きグリルから取り出し、皮をむいてヘタを取る。4等分程度に裂いて器に盛る。
  • 4なすに削り節、おろししょうが、濃口しょうゆをかける。お好みで冷蔵庫で冷やす。

材料 (2人前)

おかず畑 かぼちゃ煮 かぼちゃ煮 1パック
おかず畑 里いも煮 里いも煮 1パック
大根 120g
にんじん 60g
長ねぎ 60g
油揚げ 30g
600ml
和風顆粒だし 小さじ1と1/2
みりん 小さじ1と1/2
濃口しょうゆ 小さじ1と1/2
少々

作り方

  • 1下準備
    ・大根は皮をむき、5mm厚さ程度のいちょう切りにする。
    ・にんじんは皮をむき、3mm厚さ程度の半月切りにする。
    ・長ねぎは5mm幅程度の斜め切りにする。
    ・油揚げに湯をかけて油抜きし、3cm長さで5mm幅程度に切る。
  • 2鍋に大根、にんじん、水、和風顆粒だし、みりん、濃口しょうゆ、塩を入れて強火にかける。
  • 3煮立ったら中火にし、長ねぎ、油揚げを加える。
  • 4煮立ったら「おかず畑 かぼちゃ煮」と「おかず畑 里いも煮」を加える。ひと煮立ちしたら火からおろして器に盛る。