蒸し豆のおむすびアレンジ
※栄養計算はレシピ作成時に算出したものです。
材料
- 【基本の蒸し大豆ごはん（2人分）】
- ごはん
- 320g
- 蒸し大豆
- 60g
- アレンジ① ふじっ子（塩こんぶ） 8g
- （エネルギー329kcal・タンパク質9.6g）/ 人
- アレンジ②桜えび 12g
- （エネルギー338kcal・タンパク質12.5g）/ 人
- アレンジ③しそふりかけ 小さじ2
- （エネルギー329kca・タンパク質9g）/ 人
- アレンジ④たくあん 20g、ちりめんじゃこ 8g
- （エネルギー331 kcal・タンパク質10.4g）/ 人
- アレンジ⑤焼鮭 60g
- （エネルギー380kcal・タンパク質14.5g）/ 人
- アレンジ⑥おかか昆布 24g
- （エネルギー350kcal・タンパク質10.9g）/ 人
作り方
- 温かいごはんに蒸し大豆を混ぜ合わせる。
-
①にお好みのアレンジの具材を入れて混ぜ、おむすびを作る。
＊蒸し豆は黒豆やサラダ豆に代えてもおいしく召しあがれます。
