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調理法

1人分

メニュー名	材料・分量
主菜	帆立貝のレモンマリネ･･･約50g （ホタテ貝30g、トマト15g、レモンスライス1枚5g　パセリ、オリーブ油、レモン汁、塩／各少々）ササミフライ･･･30g
副菜	おまめさんきんとき･･･1スプーン(15g) ふじっ子煮ごま昆布きぬさやとにんじんのきんぴら(※材料は下記に別途記載) おかず畑里いもうま煮･･･2個(35g)
ごはん	赤しば漬け（市販品）･･･15g ごはん･･･180g
果物	ブルーベリー･･･10g オレンジ･･･20g
添えもの	レタス･･･少々
※ごま昆布きぬさやとにんじんのきんぴら	〇ふじっ子煮ごま昆布 10g 〇きぬさや 5枚(10g) 〇にんじん 5g 〇ごま油小さじ1/2